القائمة الرئيسية

الصفحات

Procrastinating متى تقوم بالمماطلة؟ وهل المماطلة سيئة بالنسبة لك؟

المماطلة Procrastinating

متى تقوم بالمماطلة؟ وهل المماطلة سيئة بالنسبة لك؟

المماطلة

الجميع يماطل إذا قابلت يومًا شخصًا يدعي أنه لا يماطل أبدًا ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع روبوت. 
فقط لأن الجميع يماطل ، فهذا لا يعني أنه سلوك جيد. 
هذا يعني أننا كبشر لدينا عيوبنا. 
لكن ما هو التسويف في الواقع؟ 
يقول بعض الناس أنه مفيد للإبداع. 
يقول آخرون إنه العدو الأكبر للنتائج .
لقد وجدت أن التسويف يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين.

أنت تماطل عندما "تؤخر شيئًا يجب القيام به ، غالبًا لأنه غير سار أو ممل"

 فيما يلي بعض الأمثلة عن حالات المماطلة :

  • لديك موعد نهائي يوم الجمعة ولم تبدأ العمل حتى يوم الأربعاء 
  • لم تنظف منزلك منذ ثلاثة أسابيع وما زلت لا ترغب في القيام بذلك 
  • لديك امتحان يوم الاثنين وأنت في المقهى يوم السبت
  •  لقد كتبت صفحة واحدة من روايتك قبل ثلاث سنوات وأرجأت الباقي إلى وقت لاحق
  •  لقد سجلت مجالًا منذ عامين ولكنك لم تنشئ مدونتك مطلقًا 
  • أنت ترتدي ملابسك وأحذيتك للجري ، وتلقي نظرة في الخارج وترى الجو عاصفًا وتشاهد مقاطع فيديو YouTube بدلاً من ذلك .
هذه الأمثلة تشبه أشياء من حياتي الخاصة.

ماذا عن النوع الجيد من التسويف؟

أظهرت دراسة نشرت من مجلة American Psychological Society بقلم ديان تايس وروي بوميستر أن التسويف مرتبط بالاكتئاب وتدني احترام الذات والقلق والتوتر.

 يجادل عالم آخر ، آدم جرانت ، بأن التسويف ليس بهذا السوء في الواقع. إنه يعتقد أن النوع الصحيح من التسويف يفيد الإبداع.

إنها طريقة ممتعة للتعامل مع هذا الموضوع ويمكنني أن أرى أنه قد ينجح مع بعض الأشخاص. لكن لا يمكنني الارتباط بها على الإطلاق. 

أكبر مشكلة لدي مع مقال جرانت هي أنه يقتبس تأثير زيجارنيك - الاعتقاد بأن لدى الناس ذاكرة أفضل للمهام غير المكتملة مقارنة بالمهام الكاملة. الفكرة هي أن المهام غير المكتملة باقية في ذهنك ، والتي من المفترض أنها شيء جيد. لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن نتائج Zeigarnik كانت موضع شك كبير.

ولكن دعونا نعطي للحركة "المؤيدة للتسويف" ميزة الشك. لنفترض أنه لا بأس في تأخير المهام. على ما يبدو ، كان ستيف جوبز يفعل ذلك طوال الوقت! ومع ذلك ، إذا قمت أنا وأنت بالمماطلة في أداء جميع مهامنا المهمة لمدة شهر ، فإن غالبية حياتنا وعلاقاتنا ستنهار. 

تكمن مشكلة طريقة التفكير هذه في أن الطريقة التي تفعل بها شيئًا واحدًا هي كيف تفعل كل شيء. هل سبق لك أن رأيت غرفة نوم المماطل؟ هذه فوضى. إنه غير منظم. ويمكن للمرء أن يجادل بأن عقل المماطل يبدو هو نفسه.

لكني فهمت ما يحاول آدم غرانت وآخرون قوله. إنهم يتحدثون إلى الكماليين الذين ينتهكون أنفسهم لعدم اتخاذ المزيد من الإجراءات. إذا كنت أنت ، فسأأخذ الأمور على محمل الجد. كما أشجعك على أخذ فترات راحة منتظمة. 

إذا كان شيئًا ما يعزز الإبداع ، فهو كذلك. اذهب للتمشية ، اقرأ كتابًا ، وتناول الغداء مع صديق. هذه الأشياء رائعة بالنسبة لنا. ومع ذلك ، فإن قضاء وقتك في التفكير في مشروع أو تأخيره لأنك بحاجة إلى مزيد من الوقت للقيام بعمل أفضل لا يمثل علامات على التسويف.

 الحقيقة هي أن معظمنا يماطل في "تأخير شيء يجب القيام به ، غالبًا لأنه غير سار أو ممل".

احصل عليه وانطلق

أحب الأقوال القصيرة والأقوال الفردية التي تساعدني على تذكر الأشياء. إنه مبتذل جدًا ولكن ماذا يمكنني أن أقول ؛ إنها تعمل. أحد شعاري هو Do It Today (وليس غدًا) . 
أستخدم هذا الشعار لتذكير نفسي بتجنب تسويف مهام الاستيراد. 
لكن في الآونة الأخيرة ، أصبحت مهتمًا أكثر بـ Get It Done و Move On. كما هو الحال في ، أعلم أنك لا تشعر بالرغبة في القيام بهذا العمل غير السار ، لكنه شيء يهمك ، لذا فقط قم بإنجازه واستمر في حياتك. 
انظر ، إذا سمحت لنفسي بالرحيل ، فلن أفعل شيئًا طوال اليوم. بكل صراحه لن أرتب سريري ، كنت أتناول الطعام المعلب ، ولا أمارس الرياضة أبدًا ، وكنت ألعب ألعاب الفيديو ، وأشاهد الأفلام ، وأخرج مع أصدقائي. 
لكن هذا لم يحدث لي لأن لدي نظامًا لإنجاز الأمور.
 أنا أعتني بمهامي بفعالية ، ولا أضيع الوقت ، وأمضي قدمًا في حياتي. 
فهل التسويف سيء بالنسبة لك؟ فمن المؤكد. لكن لحسن الحظ ، يمكننا فعل شيء حيال ذلك. يمكننا تعلم التغلب على التسويف . 
الأمر بصراحة ليس بهذه الصعوبة ما عليك سوى نظام لا يجعل الحياة أكثر صعوبة مما هي عليه.
 لقد نشرت مقالًا عن نظامي. تتضمن المقالة أيضًا العديد من النصائح للتغلب على التسويف. 
ما ستجده هو أن أسلوب الحياة المنتج يساوي أسلوب حياة صحي. 
عندما تنفذ مهمتك دائمًا ولا تتخلف أبدًا عن أي شيء ، فأنت في الواقع تغذي عقلك.
 لن يكون لديك أي ضغوط بشأن تلك المهام المتبقية لديك .

أنت تماطل عندما تكون هناك مقاومة

إن مفتاح أسلوب الحياة المنتج هو أن تجعل كل شيء سهلاً على نفسك.
أنا وأنت نعلم أننا نفضل دائمًا السير في الطريق الأقل مقاومة. 
هناك قدر كبير من البحث العلمي حول هذا الموضوع لسوء الحظ ، يعرف المسوقون الأشرار هذا أيضًا. 
في الواقع ، كشف روبرت سيالديني عن معظم هذه الممارسات في كتابه المؤثر ، التأثير. يوضح باستمرار كيف تؤثر المنظمات على سلوكنا. 

إن استغلال رغبتنا في اتخاذ الطريق الأقل مقاومة هو إحدى استراتيجياتهم الرئيسية. من الذي يريد بالفعل الاتصال بشركة لإلغاء اشتراكها؟ لا أحد لهذا السبب تطلب منك العديد من الشركات القيام بذلك. 
أعتقد أنه غير أخلاقي الحقيقة هي: كلما تأخرنا في الأمور ، زادت المقاومة التي نخلقها. انظر ، فهمت أن هذه الشركات تحاول استغلال ميلنا إلى المماطلة. لكن في بعض الأحيان يبدو أننا نحاول عن قصد جعل حياتنا صعبة.

 قبل بضع سنوات ، اشتركت في صالة ألعاب رياضية بها مرافق رائعة. كان لديهم أحدث المعدات ، ومساحة كبيرة ، وفريق عمل متعاون ، وحمام سباحة وساونا ، سمها ما شئت كانت هناك مشكلة واحدة فقط : كانت على بعد حوالي 20 دقيقة من منزلي ولم يكن في طريقي إلى مكتبي أو أي مكان آخر أزوره بانتظام لكن مندوب المبيعات الذي قدم لي الجولة كان مقنعًا للغاية. 
لا يسعني إلا التسجيل على الفور أنت تعرف إلى أين سأذهب مع هذا. نادرا ما ذهبت إلى تلك الصالة الرياضية استغرق الوصول إلى هناك القليل من الجهد ، لكن ذلك كان كافياً لعدم الذهاب. 

بعد هذه التجربة ، اشتركت في صالة ألعاب رياضية كانت على نفس الطريق الذي سلكته إلى مكتبي. لم أكن مضطرًا إلى الالتفاف أيضًا. 
لقد مررت بها حرفيًا عدة مرات في الأسبوع .
 كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في كل مرة أتوجه فيها إلى مكتبي لم تكن هناك مقاومة.
 كما ترى ، ليس خطأك عندما تماطل كثيرًا. 
هذا لا يعني أنك ضعيف. الجميع يماطل عندما تكون هناك مقاومة. 
مهمتك هي إزالته حتى تتمكن من إنجاز الأمور والمضي قدمًا. إذا كنت تفعل ذلك باستمرار ، فإنك تصبح شخصًا نادرًا ما يماطل.
reaction: